60대식생활2 예전처럼 많이 먹으면 속이 불편하다면? 5060부터 달라져야 할 식사 습관 5가지( 먹던 양, 야식, 한 끼, 내몸의 리듬) 안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊예전에는 저녁에 고기를 배부르게 먹고 늦은 시간에 야식을 먹어도 다음 날이면 괜찮았습니다. 여행을 가면 아침부터 푸짐하게 먹고 하루 종일 돌아다녀도 별문제가 없었고, 모임에서 과식을 해도 며칠 지나면 잊어버리곤 했습니다. 그런데 50대를 지나면서 같은 양을 먹었는데도 속이 더부룩하거나 소화가 오래 걸리는 날이 생깁니다.분명 입맛은 예전과 비슷한데 몸이 받아들이는 느낌은 달라진 것 같습니다. 한꺼번에 많이 먹으면 부담스럽고, 늦은 저녁을 먹은 날에는 잠자리까지 불편할 때가 있습니다. 그렇다고 무조건 적게 먹거나 좋아하는 음식을 모두 포기해야 하는 것은 아닙니다.52번째 글에서는 식구 수가 줄어든 뒤에도 예전처럼 많이 장을 보는 습관과 냉장고 관리에 대해 이야기했습니다. 이.. 2026. 8. 30. 냉장고는 가득한데 먹을 게 없다면? 5060 식생활을 가볍게 만드는 5가지 습관 안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊장을 보고 돌아와 냉장고를 채워놓으면 마음이 든든해집니다. 채소도 사고 반찬도 사고, 혹시 필요할까 싶어 두부와 달걀도 넉넉히 사둡니다. 냉동실에는 고기와 생선, 떡과 만두가 들어 있고 문 쪽에는 소스와 양념이 빼곡합니다. 그런데 막상 저녁이 되면 냉장고 문을 열어놓고 “먹을 게 없네”라는 말을 하게 될 때가 있습니다.자녀들이 함께 살던 시절에는 식구가 많아 장을 넉넉하게 보는 것이 자연스러웠습니다. 국 한 냄비를 끓여도 금방 없어졌고 과일 한 상자를 사도 며칠이면 먹었습니다. 하지만 자녀가 독립하고 부부 둘이 생활하거나 혼자 식사하는 날이 늘었는데도 예전의 장보기 습관이 그대로 남아 있다면 음식은 자꾸 남게 됩니다.50대 이후의 식생활은 많이 준비하는 것보다 필요한 만.. 2026. 8. 30. 이전 1 다음
