중년건강3 50대 이후 자꾸 깜빡한다면? 기억력을 지키는 생활습관 5가지(뇌건강) 안녕하세요. 행복메이트입니다. 🌿 “내가 휴대폰을 어디에 뒀지?” 방금까지 손에 들고 있던 휴대폰을 찾거나, 마트에 가서 꼭 사야 할 물건 한 가지를 빼먹고 돌아온 적 있으신가요? 사람 이름이 바로 떠오르지 않아 “그 사람 있잖아…” 하면서 한참 생각하다가 뒤늦게 이름이 떠오르기도 합니다. 젊을 때는 대수롭지 않게 넘겼던 일도 50대가 되면 괜히 걱정부터 됩니다. “나도 이제 기억력이 많이 떨어진 걸까?” “혹시 치매가 시작되는 건 아닐까?” 하지만 깜빡하는 일이 생겼다고 해서 모두 치매를 의미하는 것은 아닙니다. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 정상적인 경우에도 나이가 들면서 새로운 정보를 기억하거나 정보를 처리하는 속도 등에 일부 변화가 나타날 수 있습니다. 중요한 것은 무조건 걱정하는 것이 아.. 2026. 8. 22. 50대부터 꼭 챙겨야 할 건강습관, 하루 30분 걷기가 중요한 이유(운동) 안녕하세요. 행복메이트입니다. 🌿 지난 글에서는 50대 이후 건강검진 결과표를 어떻게 살펴보면 좋은지 알아봤습니다. 혈압과 공복혈당, 콜레스테롤, 간기능과 신장기능 같은 숫자를 단순히 ‘정상’인지 확인하는 데서 끝내지 않고 지난해와 비교해보자는 이야기였습니다. 그런데 건강검진 결과표를 보고 나면 또 하나의 고민이 생깁니다. “그래서 이제 뭘 해야 하지?” 운동을 해야 한다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 막상 시작하려고 하면 헬스장을 등록해야 할 것 같고, 운동복과 운동화도 제대로 준비해야 할 것 같고, 하루 한 시간 정도는 시간을 내야 할 것처럼 느껴집니다. 특히 운동을 오랫동안 하지 않았다면 처음부터 거창하게 시작하는 것이 부담스럽습니다. 그래서 50·60대가 가장 쉽게 시작할 수 있는 운동 .. 2026. 8. 21. 50대 건강검진 결과표, 그냥 ‘정상’만 보고 넘기면 안 되는 이유(변화, 콜레스테롤) 안녕하세요. 행복메이트입니다. 🌿 건강검진을 받고 며칠 뒤 결과표가 도착하면 가장 먼저 무엇을 확인하시나요? 아마 많은 분들이 ‘정상’이라는 글자가 있는지부터 살펴볼 것 같습니다. 특별한 이상이 없다는 것을 확인하면 안심하고 결과표를 접어 서랍에 넣어두거나, 어디에 두었는지도 잊어버리게 됩니다. 하지만 50대 이후에는 건강검진 결과표를 조금 다르게 볼 필요가 있습니다. 올해 결과가 정상인지 아닌지만 확인하는 것이 아니라 **지난해와 비교해서 내 몸의 숫자가 어느 방향으로 움직이고 있는지** 살펴보는 것입니다. 혈압, 공복혈당, 콜레스테롤, AST, ALT, 감마GTP, 혈청크레아티닌…. 이름만 들어도 어렵게 느껴집니다. 그렇다고 우리가 이 모든 수치의 의미를 의사처럼 알아야 하는 것은 아닙니다. 중요한.. 2026. 8. 21. 이전 1 다음
