안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊
젊었을 때는 주말에 약속이 없으면 괜히 심심하게 느껴질 때가 있었습니다. 친구를 만나거나 가족과 외출하고, 아이들 일정에 맞춰 움직이다 보면 하루가 금방 지나갔습니다. 달력에 약속이 많고 전화가 자주 오는 것이 바쁘게 잘 살고 있다는 증거처럼 느껴지기도 했습니다.
그런데 50대를 지나면서 조금씩 달라집니다. 사람을 만나는 것도 좋지만 아무 약속 없이 집에서 보내는 하루가 편안하게 느껴지고, 혼자 카페에 가거나 산책하는 것도 예전만큼 어색하지 않습니다. 반대로 자녀가 독립하고 직장이나 모임이 줄면서 갑자기 혼자 있는 시간이 많아져 무엇을 해야 할지 막막한 분도 있을 것입니다.
혼자 있는 시간이 많아진다고 반드시 외로운 것은 아닙니다. 중요한 것은 그 시간을 어떻게 보내느냐입니다. 누군가가 내 시간을 채워주기를 기다리기보다 혼자서도 편안하고 즐겁게 하루를 보내는 방법을 하나씩 만들어두면 5060 이후의 생활은 훨씬 자유로워질 수 있습니다.
1. 혼자 있는 것과 외로운 것은 다릅니다
혼자 밥을 먹거나 혼자 산책하면 외로운 사람처럼 보일까 신경 쓰였던 시절도 있었습니다. 그래서 특별히 만나고 싶은 사람이 없어도 약속을 만들고, 집에 혼자 있기 싫어 모임에 나가기도 했습니다.
하지만 혼자 있는 시간은 누구에게도 맞출 필요 없이 온전히 내 속도로 움직일 수 있는 시간입니다. 늦잠을 자고 싶으면 조금 더 자도 되고, 점심을 늦게 먹어도 되며, 산책하다 마음에 드는 곳이 있으면 한참 앉아 있어도 됩니다.
물론 혼자 있는 시간이 계속 힘들고 사람과의 접촉이 지나치게 줄어드는 것은 다른 문제입니다. 하지만 혼자 보내는 시간이 편안하다는 이유만으로 걱정할 필요는 없습니다. 사람과 함께하는 시간과 혼자 쉬는 시간이 적당히 섞여 있는 것이 오히려 내 생활을 안정적으로 만들어줄 수 있습니다.
2. 하루에 작은 일정 하나만 만들어보세요
아무 일정도 없는 날에는 아침에 일어나 텔레비전이나 휴대전화만 보다 하루가 지나갈 수 있습니다. 특별히 해야 할 일이 없다는 편안함이 어느 순간 무료함으로 바뀌기도 합니다.
이럴 때는 거창한 계획보다 하루에 한 가지 작은 일정을 정해보는 것이 좋습니다. 오전에 동네를 30분 걷기, 오후에 도서관에 가기, 시장에 다녀오기, 미뤄둔 서랍 하나 정리하기처럼 부담 없이 끝낼 수 있는 일이면 충분합니다.
작은 일정 하나가 있으면 하루의 중심이 생깁니다. 그 일을 마치고 나머지 시간을 쉬어도 “오늘 아무것도 하지 않았다”는 생각이 덜해집니다. 매일 바쁘게 살아야 한다는 뜻이 아니라 내 하루를 내가 정해보는 것입니다.
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3. 혼자서 즐길 수 있는 취미 하나를 만들어보세요
취미라고 하면 돈을 들여 배우거나 특별한 재능이 있어야 할 것처럼 생각할 수 있습니다. 하지만 혼자 즐길 수 있는 취미는 생각보다 가까이에 있습니다. 걷기, 사진 찍기, 화분 가꾸기, 독서, 음악 듣기, 글쓰기, 요리처럼 혼자 시작할 수 있는 것도 많습니다.
중요한 것은 남에게 보여주기 위한 취미가 아니라 내가 하는 동안 시간이 잘 가고 마음이 편안해지는 것을 찾는 것입니다. 잘해야 할 필요도 없습니다. 그림을 못 그려도 색연필로 무언가를 그릴 수 있고, 글을 잘 쓰지 못해도 하루 있었던 일을 몇 줄 적어볼 수 있습니다.
취미가 하나 생기면 혼자 있는 시간이 기다려지기도 합니다. 오늘은 어떤 길을 걸어볼지, 어떤 책을 읽을지, 어떤 사진을 찍을지 생각하는 것만으로도 평범한 하루에 작은 기대가 생깁니다.
4. 혼자 밥 먹고 혼자 외출하는 것도 익숙해지면 편합니다
혼자 식당에 들어가는 것이 어색해 굶거나 집에서 대충 먹는 분도 있습니다. 영화나 전시회를 보고 싶어도 같이 갈 사람이 없어서 다음으로 미루기도 합니다. 하지만 하고 싶은 일을 누군가의 일정에 계속 맞추다 보면 결국 못하게 되는 일이 많아집니다.
처음부터 혼자 여행을 떠날 필요는 없습니다. 가까운 카페에서 차 한잔 마시기, 동네 식당에서 점심 먹기, 서점이나 시장에 다녀오기처럼 작은 외출부터 시작하면 됩니다. 몇 번 해보면 다른 사람들은 생각보다 나를 신경 쓰지 않는다는 것도 알게 됩니다.
혼자 움직일 수 있다는 것은 외로운 일이 아니라 선택할 수 있는 범위가 넓어진다는 뜻이기도 합니다. 친구와 시간이 맞으면 함께 가고, 맞지 않으면 혼자 가도 되는 사람이 되면 하고 싶은 일을 미루는 일이 줄어듭니다.
5. 사람과의 연결은 가볍게라도 이어가세요
혼자 있는 시간이 편해졌다고 해서 모든 관계를 끊을 필요는 없습니다. 오히려 혼자 있는 시간을 잘 보내는 사람일수록 사람을 만날 때 지나치게 기대거나 매달리지 않고 편안하게 관계를 이어갈 수 있습니다.
매일 만나지 않아도 가끔 친구에게 안부 메시지를 보내고, 동네에서 마주치는 사람과 인사를 나누며, 취미나 운동을 통해 가볍게 사람을 만나는 것도 좋습니다. 꼭 속 깊은 이야기를 나누는 친구만 관계인 것은 아닙니다.
혼자 보내는 시간과 사람을 만나는 시간 사이에서 나에게 맞는 균형을 찾는 것이 중요합니다. 일주일 내내 약속이 있어야 하는 사람도 있고 한두 번의 만남이면 충분한 사람도 있습니다. 다른 사람의 기준이 아니라 내가 가장 편안한 정도를 찾아가면 됩니다.
5060 혼자 있는 시간을 잘 보내는 방법
① 혼자 있는 시간을 외로움이라고 단정하지 않기
② 하루에 부담 없는 작은 일정 하나 만들기
③ 혼자서도 즐길 수 있는 취미 하나 찾아보기
④ 가까운 곳부터 혼자 식사하고 외출해보기
⑤ 편안한 인간관계는 가볍게라도 계속 이어가기
혼자 시간을 잘 보낸다는 것은 모든 것을 혼자 해결해야 한다는 뜻이 아닙니다. 누군가와 함께할 때도 즐겁고 혼자 있을 때도 불안하지 않은 생활을 만들어가는 것입니다.
행복메이트의 한마디 🌿
우리 세대는 오랫동안 누군가를 위해 시간을 사용하며 살아왔습니다. 직장에 다닐 때는 출퇴근 시간에 맞춰 움직였고, 자녀를 키울 때는 아이들의 학교와 학원 시간에 하루가 맞춰졌습니다. 부모님을 챙기고 가족의 식사를 준비하다 보면 정작 내가 무엇을 하고 싶은지 생각할 시간조차 없었던 날도 많았습니다.
그러다 어느 순간 자녀가 독립하고 직장에서 물러나거나 모임이 줄어들면 내 앞에 생각보다 많은 시간이 생길 수 있습니다. 처음에는 그 시간이 허전하게 느껴질 수도 있습니다. 누군가 나를 찾지 않는 날이면 괜히 쓸쓸한 마음이 들기도 합니다.
하지만 그 시간은 비어 있는 시간이 아니라 이제 내가 사용할 수 있게 된 시간일지도 모릅니다. 아침에 천천히 차를 마시고, 햇볕이 좋으면 동네를 걷고, 읽고 싶었던 책을 펼치는 것처럼 작은 일부터 시작할 수 있습니다.
꼭 생산적인 일을 해야 하는 것도 아닙니다. 아무것도 하지 않고 쉬는 날이 있어도 괜찮습니다. 평생 바쁘게 살아온 사람에게는 편안하게 쉬는 법을 배우는 것 역시 새로운 생활일 수 있습니다.
다만 혼자가 편하다는 이유로 사람과의 연결까지 모두 놓지는 않았으면 합니다. 가끔 친구에게 먼저 안부를 묻고 가족과 식사를 하며 새로운 모임에도 필요하면 참여해보세요. 혼자 있을 수 있는 힘과 사람과 함께할 수 있는 마음은 서로 반대되는 것이 아닙니다.
50대 이후에는 누군가가 내 하루를 만들어주기를 기다리지 않아도 됩니다. 오늘 무엇을 먹을지, 어디를 걸을지, 누구를 만날지 내가 선택할 수 있습니다. 젊었을 때는 자유롭게 쓸 수 없었던 시간을 이제 조금씩 나를 위해 사용해도 됩니다.
혼자 있는 시간이 두려운 시간이 아니라 기다려지는 시간이 된다면 인생2막의 하루는 훨씬 넓어질 수 있습니다. 사람과 함께해서 즐겁고 혼자여도 편안한 생활, 그것이 앞으로 우리가 만들어갈 수 있는 또 하나의 여유가 아닐까요.
슬기로운 인생2막,
행복메이트가 함께 알아가겠습니다. 🌿