본문 바로가기

전체 글86

같이 사는데 왜 점점 멀어질까 ? 5060 부부 사이가 달라지는 이유 5가지( 부부갈등, 생활습관, 서운함, 방향) 안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊젊을 때는 부부가 서로 얼굴을 볼 시간조차 부족했습니다. 직장에 다니고 아이를 키우고 부모님을 챙기다 보면 하루가 어떻게 지나가는지도 모를 정도였습니다. 부부 사이에 서운한 일이 있어도 “지금은 바쁘니까”, “아이들 다 키우고 나면 괜찮아지겠지” 하며 넘어간 경우도 많았습니다.그런데 50대와 60대가 되면서 상황이 달라집니다. 자녀가 독립하고 직장에서 퇴직하거나 일하는 시간이 줄면서 부부가 함께 보내는 시간이 많아집니다. 이상하게도 시간이 많아지면 더 가까워질 것 같지만, 오히려 예전에는 보이지 않던 생활습관과 생각의 차이가 크게 느껴지기도 합니다.최근에는 ‘황혼이혼’이라는 말도 더 이상 낯설지 않습니다. 하지만 오랜 결혼생활의 끝을 단순히 “사이가 나빠져서”라고만 설명.. 2026. 8. 31.
혼자서도 충분히 즐겁습니다, 5060이 혼자 해보면 좋은 외출과 취미 5가지(걷기, 나를 위한 외출 ) 안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊지난 54번째 글에서는 약속이 없는 날이 많아졌을 때 혼자 있는 시간을 어떻게 받아들이고 보내면 좋을지 이야기했습니다. 혼자 있는 것이 곧 외로운 것은 아니며, 하루에 작은 일정 하나를 만들고 혼자서도 즐길 수 있는 시간을 조금씩 늘려보자는 내용이었습니다.그런데 막상 “혼자 시간을 보내보세요”라고 하면 무엇을 해야 할지 떠오르지 않는 분도 있습니다. 집에 있으면 텔레비전이나 휴대전화만 보게 되고, 밖에 나가려고 해도 혼자 식당이나 카페에 들어가는 것이 어색해 결국 집에 머물게 되기도 합니다.젊었을 때는 가족이나 친구와 함께해야 외출이라는 생각이 강했다면 이제는 조금 달라져도 좋습니다. 누군가 시간이 맞을 때까지 기다리지 않고 내가 가고 싶은 곳에 가보고, 해보고 싶었던 .. 2026. 8. 31.
약속이 없는 날이 더 편해졌다면? 5060 혼자 보내는 시간을 잘 쓰는 5가지 방법 (작은일정, 취미, 외출, 연결 ) 안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊젊었을 때는 주말에 약속이 없으면 괜히 심심하게 느껴질 때가 있었습니다. 친구를 만나거나 가족과 외출하고, 아이들 일정에 맞춰 움직이다 보면 하루가 금방 지나갔습니다. 달력에 약속이 많고 전화가 자주 오는 것이 바쁘게 잘 살고 있다는 증거처럼 느껴지기도 했습니다.그런데 50대를 지나면서 조금씩 달라집니다. 사람을 만나는 것도 좋지만 아무 약속 없이 집에서 보내는 하루가 편안하게 느껴지고, 혼자 카페에 가거나 산책하는 것도 예전만큼 어색하지 않습니다. 반대로 자녀가 독립하고 직장이나 모임이 줄면서 갑자기 혼자 있는 시간이 많아져 무엇을 해야 할지 막막한 분도 있을 것입니다.혼자 있는 시간이 많아진다고 반드시 외로운 것은 아닙니다. 중요한 것은 그 시간을 어떻게 보내느냐입니.. 2026. 8. 31.
예전처럼 많이 먹으면 속이 불편하다면? 5060부터 달라져야 할 식사 습관 5가지( 먹던 양, 야식, 한 끼, 내몸의 리듬) 안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊예전에는 저녁에 고기를 배부르게 먹고 늦은 시간에 야식을 먹어도 다음 날이면 괜찮았습니다. 여행을 가면 아침부터 푸짐하게 먹고 하루 종일 돌아다녀도 별문제가 없었고, 모임에서 과식을 해도 며칠 지나면 잊어버리곤 했습니다. 그런데 50대를 지나면서 같은 양을 먹었는데도 속이 더부룩하거나 소화가 오래 걸리는 날이 생깁니다.분명 입맛은 예전과 비슷한데 몸이 받아들이는 느낌은 달라진 것 같습니다. 한꺼번에 많이 먹으면 부담스럽고, 늦은 저녁을 먹은 날에는 잠자리까지 불편할 때가 있습니다. 그렇다고 무조건 적게 먹거나 좋아하는 음식을 모두 포기해야 하는 것은 아닙니다.52번째 글에서는 식구 수가 줄어든 뒤에도 예전처럼 많이 장을 보는 습관과 냉장고 관리에 대해 이야기했습니다. 이.. 2026. 8. 30.
냉장고는 가득한데 먹을 게 없다면? 5060 식생활을 가볍게 만드는 5가지 습관 안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊장을 보고 돌아와 냉장고를 채워놓으면 마음이 든든해집니다. 채소도 사고 반찬도 사고, 혹시 필요할까 싶어 두부와 달걀도 넉넉히 사둡니다. 냉동실에는 고기와 생선, 떡과 만두가 들어 있고 문 쪽에는 소스와 양념이 빼곡합니다. 그런데 막상 저녁이 되면 냉장고 문을 열어놓고 “먹을 게 없네”라는 말을 하게 될 때가 있습니다.자녀들이 함께 살던 시절에는 식구가 많아 장을 넉넉하게 보는 것이 자연스러웠습니다. 국 한 냄비를 끓여도 금방 없어졌고 과일 한 상자를 사도 며칠이면 먹었습니다. 하지만 자녀가 독립하고 부부 둘이 생활하거나 혼자 식사하는 날이 늘었는데도 예전의 장보기 습관이 그대로 남아 있다면 음식은 자꾸 남게 됩니다.50대 이후의 식생활은 많이 준비하는 것보다 필요한 만.. 2026. 8. 30.
나이가 들수록 친구가 줄어드는 게 이상한 걸까요? 5060의 달라지는 친구 관계 안녕하세요. 행복메이트입니다. 😊젊었을 때는 친구가 참 많았습니다. 학교 친구, 직장 동료, 아이를 키우며 알게 된 학부모, 동네 사람, 각종 모임에서 만난 사람까지 휴대전화 연락처를 열어보면 이름이 빼곡했습니다. 주말마다 약속이 있었고 누군가의 생일이나 경조사를 챙기느라 바쁘게 지내기도 했습니다.그런데 50대를 지나 60대로 갈수록 연락하는 사람이 조금씩 줄어듭니다. 한때는 매주 만나던 친구와 몇 달 동안 연락하지 않기도 하고, 그렇게 가까웠던 사람과 어느 순간 자연스럽게 멀어지기도 합니다. 문득 휴대전화를 보다가 “내가 나이를 잘못 살아온 건가? 왜 친구가 이렇게 줄었지?”라는 생각이 들 수도 있습니다.하지만 친구가 줄어드는 것은 반드시 인간관계를 잘못했다는 뜻은 아닙니다. 나이가 들면서 생활환경과.. 2026. 8. 29.

티스토리툴바